In der westlichen Welt unterscheiden wir traditionell zwischen körperlicher und seelischer Gesundheit. Diese Unterteilung gilt mittlerweile jedoch als veraltet, da inzwischen bekannt ist, dass sowohl körperliche als auch seelische Faktoren an der Entstehung und Aufrechterhaltung ebenso wie an der Genesung von Krankheiten beteiligt sind. Heutzutage geht die Forschung daher zunehmend von komplexen Wechselwirkungen aus. Schmerz ist zwar primär ein körperliches Phänomen, wird aber durch unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen stark beeinflusst wird. Das von uns entwickelte Online-Selbsthilfeprogramm Lenio setzt bei diesen Wechselwirkungen an.

Inhalte des Programms

• 10 Einheiten: Lernen Sie, trotz Schmerzen neue Aktivitäten auszuüben, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und mehr auf sich achtzugeben. Lernen Sie auch typischer Denkfallen und Blockaden zu erkennen, die Einsamkeit, Grübeln und Niedergeschlagenheit verstärken und sich auf Schmerzen und emotionale Probleme auswirken.
• Interaktive Gestaltung: Videos, Audios, Grafiken und Arbeitsblätter machen das Programm abwechslungsreich.
• Personalisierte Übungen: Tragen Sie persönliche Erfahrungen ein, die in Folgeübungen aufgegriffen werden –anonym und natürlich freiwillig.

Studienergebnisse

In einer kontrollierten Studie haben wir Lenio in einer großen Stichprobe untersucht. Hierbei zeigte sich vor allem eine Verbesserung der emotionalen Probleme aber auch für bestimmte Schmerztypen.

Begleitende Smartphone-App

Begleitend zu Lenio empfehlen wir unsere Smartphone-App COGITO, die ein eigenes Programmpaket zu chronischen Schmerzen enthält. COGITO hilft, das Gelernte in den Alltag zu integrieren, und zeichnet sich durch effektive aber kurze Übungen aus. Die App können Sie hier beziehen: www.uke.de/cogito

Hauptbeteiligte

• M.Sc. Swantje Marie Borsutzky
• Dr. Josefine Gehlenborg
• Dipl.-Psych. Birgit Hottenrott
• M.A. Arne Sibilis
• Anna-Sophie Wilke
• Prof. Dr. Steffen Moritz